1º passo: AlimentaçãoDieta é uma coisa muito pessoal não é mesmo? Cada um faz do jeito que quer ou que gosta. Então para vocês terem uma base da minha dieta, vou amostra-lá a vocês.
2º passo: Exercícios!Aqui estão os vídeos em que eu me inspirei para fazer na minha rotina!
Aquecimento
Para perder a barriga!
Para perder peso!
Para Celulite!
E uma playlist para ouvir enquanto faz exercícios!
Bom gente, aqui são os meus exercícios diários, que dura mais ou menos 1 hora, eu prefiro fazer 3 vezes na semana segunda,quarta e sexta e como sempre bebendo muuuuuuuita água pra ficar hidratada, então coloca uma roupinha bem leve (short de academia e top) coloca o som bem alto fica enfrente ao espelho e mãos á obra!
Até a próxima semana beijos, T. Mazzoni :D
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